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梅干の健康効果を紹介

梅干は血液を弱アルカリ性に保ってくれます。

肉類などの酸性食品の過剰摂取は健康の状態を崩す事から、
アルカリ性食品を補給することでカラダを整えることが大事です。

こんな時には梅干しは一番です。

梅干しを摂ることで血液を弱アルカリ性に保てて、血液を浄化する効果もあります。

肝臓等の器官が適切に機能する体の健康を保つ事で、
同時に美容にも良く、かつ、老化を防止する事にも繋がります。

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東京リラクゼーションマッサージ
リンパマッサージ情報 岡山市北区版

2011年07月25日 トラックバック(-) コメント(-)

頭皮の引き締め方法

洗顔では、すすぎの際に冷水を使うと
毛穴が引き締まり、きめ細かい肌になそうです。

これは頭皮も同様です。

お風呂から上がった後に、髪をタオルドライしたら、
すぐにはドライヤーをかけずに、
冷水タオルを使って、頭皮を引き締めましょう。

開いた毛穴も引き締まって水分蒸発を抑えられて、
顔や頭皮のたるみを防いでくれます。

スチームケア後に行うと、より効果を上げます。

頭だけではなく顔もタオルで包むと、
顔の皮膚も引き締まり、ます。

▽マッサージ情報▽
マッサージ情報 東京版
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2011年07月04日 トラックバック(-) コメント(-)

腹筋の効果と方法

腹筋は腹(腹直筋・腹斜筋など)を中心に筋力向上、
シェイプアップの為のトレーニング法です。

ボクサーにとっては、
相手の強烈なボディー攻撃から
身を守るトレーニングの基本なので
しっかり実践しておきましょう。

1.頭の後ろで両手を組んで、仰向けになりましょう。

※足を伸ばしたままで行うと
腰を痛め易いのでひざを曲げましょう。

2.意識を腹筋に集中させて、
反動を付けない様にして上体を起こして、すぐ元の状態の戻ります。
以上の動作を繰り返しましょう。

もし、手伝ってくれる人がいれば、手で足を押さえてもらって、
少しでも意識を腹筋に集中でき状態を作ると良いでしょう。

初めのうちは10~20回を
目安にして腹筋トレーニングを行いましょう。

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http://www.tokyo-izumi.com/areas/shibuya.html
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2011年06月21日 トラックバック(-) コメント(-)

入浴と乾燥肌の関係

長時間、湯船に使っていると、
手の指がふやけてきますよね。

この現象は、肌に水分が
大量に吸収されることで発生します。

肌に水分が補給されて良いことだと
思う方もいるかもしれませんが、
実際はそうではありません。

こうなると、肌の水分は、
どんどん蒸発していってしまいます。

角層に水分が入り込んでくると
角層が膨張してしまい、肌の保湿成分や
角層細胞間脂質が流れ出してしまうからです。

その為、入浴後は、出来るだけ早く
身体を拭いて保湿を心がける必要があります。

2011年06月16日 トラックバック(-) コメント(-)

サングラスの選び方

目を紫外線から守るには、
サングラスを利用する方法があります。

ただし、どんなサングラスでも
付ければ良いというものでは、ありません。

サングラスの選ぶ時のポイントになるのは、
まず、UVカット処理されているかどうかです。

また、なるべく薄い色の
サングラスを選ぶようにしましょう。

暗い色のレンズは、
瞳孔を開かせてしまうので
顔の隙間から入ってくる紫外線を、
もろに浴びてしまいます。

サイズは大きめの物の方が良いです。

顔の側面まで覆うことが出来る
サングラスを選びましょう。

2011年06月03日 トラックバック(-) コメント(-)

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