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ウォーミングアップの大切さ

筋肉の力は、温度によって
発揮できるパワーが違ってきます。

つまり、人が運動で
良いパフォーマンスをするには、
筋肉を温める必要があるのです。

体が冷えた状態で運動をすると、
筋肉の収縮能力が、落ちているので
発揮出来るパワーが低下してしまいます。

ウォーミングアップをして体を温めることは
パワーを発揮させる為に重要なことなのです。

このことは、スポーツ選手が、練習、試合前に
ウォーミングアップをすることからも明らかです。

また、しっかりとウォーミングアップをしないと、
最適なパフォーマンスを発揮出来ないだけでなく
怪我の原因になることもあります。

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2011年06月01日 トラックバック(-) コメント(-)

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