理想の食生活に近づける 知っておきたい健康知識

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理想の食生活に近づける

ライフスタイルの変化によって、
バランスがとれた食事をすることが難しくなっています。

しかし、食事をしなくいと、
もちろん栄養は摂れないのです。

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基本として1日3食、バランスが良い食事をしましょう。
なぜ3回かと言うと、
脳や身体に栄養を送ることで元気を出すことができるのです。

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1日に2回で、食べる量が少ないと、
身体を元気に保つための栄養が不足しやすくなってしまいます。
また、朝食を抜くことで、
便秘などの他の問題の原因にもるながります。

定期的に栄養を摂取することで、
血糖値なども安定して精神や身体の安定にもなるでしょう。

2011年03月03日 トラックバック(-) コメント(-)

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