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正しい安眠法

健康の基本として睡眠は、とても大切です。

今回は、安眠のコツを紹介致します。

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まず、朝起きたら時は、
カーテンを開けて朝日を浴びることが大切です。

人間は朝日を浴びるることで、
体内時計をリセットさせることができます。

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また、無理に寝ようと考えると、
交感神経が緊張するのので、余計に眠れなくなります。

楽に横になって、気楽に構えると
免疫力が高まるので安心してください。

安眠は健康の基本なので
安眠できるように自分で、色々と試してみましょう。

2011年02月23日 トラックバック(-) コメント(-)

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