花粉の時期への準備 知っておきたい健康知識

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花粉の時期への準備

夏がとても暑かったので、来年は花粉が大量に飛ぶという予想が出ています。
マッサージ 港区でもそう話していました。
ツラい花粉症に打ち勝つためにも、今のうちからちゃんとと対策をしておきたいですね。

重要となるのは、体力と免疫力をつけて、清潔な環境で生活することです。

そのために普段から軽い運動や水泳を行い、体力と心肺機能を高めておきます。
外から帰ったら、きちんとうがいと手洗いを行い、場合によってはシャワーも浴びるようにしましょう。

また、食事面で抗炎症・抗腫瘍・アレルギー改善作用のあるものを摂っておくのも良いことです。
しそ、甜茶、緑茶、牛乳、乳製品あたりがオススメです。
1ヶ月以上続けて摂取すると、効果が得られると思います。

ただし、花粉症の症状が重い場合は、東京 マッサージではなく、適切な対処をするために病院へ行くべきです。

2010年12月28日 トラックバック(-) コメント(-)

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